小JM已經20個月大了，
同時亦意味著我的母乳生涯已經踏入第二十一個月了。
對於自己能夠繼續堅持餵哺小JM，真的很意外，
亦不禁為此而覺得有一點的驕傲。
畢竟以前是個「三分鐘熱度」的女孩，
但如今卻成功地餵哺母乳至逾20個月，
真的不禁要給自己及一對「好姊妹」一點掌聲以示鼓勵。
「母乳」，是一種微妙的東西，
不僅能餵哺嬰兒，令嬰兒得以溫飽，
而且母乳含有令人意想不到的營養及抗體，
不論對嬰兒或母體亦有一定的好處。
所以世界衛生組織 （WHO）亦建議及鼓勵新手媽媽們以全母乳餵哺至少六個月，
並在加固後餵哺至兩歲或以上。
母乳在香港雖然已經慢慢普及起來，
但仍有不少長輩仍然選擇以奶粉餵哺嬰幼兒。
或許只是長輩們對「母乳」不夠認識、了解，因而產生抗拒感吧。
若了解過後，或者長輩們也有另一番體會。
辜勿論甚麼「母乳媽媽」或「奶粉媽媽」的標籤，
只要愛錫自己的小孩就已經是「好媽媽」了。
「母乳」對媽媽及嬰幼兒的好處
母乳餵哺對媽媽的好處：
- 生產後進行母乳餵哺有助子宮收縮，從而減少產後出血的情況，從而令媽媽可以更快復原
- 母乳餵哺可有助降低患上乳癌、卵巢癌的疾病
- 母乳餵哺有助促進親子關係
除以上數點外，母乳餵哺亦有助媽媽們恢復身段，
因為母乳餵哺時所消耗的熱量會較多，而且更省時、省力、省錢呢！
所以說母乳餵哺對媽媽的身體及心靈都起到一定的幫助。
母乳餵哺對嬰幼兒的好處：
- 母乳含有豐富的營養及養分，而且容易被嬰幼兒所消化及吸收，能減低對消化系統帶來的多餘負擔
- 母乳含有豐富的抗體及活細胞，有助保設嬰幼兒的免疫能力，
特別是媽媽分娩後所產生的「初乳」，所以又被稱為「黃金初乳」。
- 能有效減低嬰幼兒患上疾病的風險，如腸胃炎及猝死症等。
- 於餵哺母乳的過程中能促進建立親子關係，更能提升嬰幼兒的安全感覺，
更有助嬰幼兒的身心長遠發展。
餵哺母乳的確會遇到許多困難，
除了媽媽本身的因素，也會遇到不了解的人帶來的「閒言閒語」，
同時環境的問題也存在一定的因素。
來，爸爸們，先問你一個問題：
你可你有曾經了解過母乳媽媽會遇到甚麼樣的困難呢？
不算不了解嘛？
沒關係，就從現在開始去了解一下。
餵哺母乳媽媽有機會遇到以下的幾種困難或狀況：
1.） 乳量問題
媽媽明最擔心莫過於母乳量的問題，擔心母乳量不足
怕小Baby吃得不夠，影響吸收；
另一邊廂也擔心自己還沒「上奶」，影響了小Baby的食量。
小JM媽媽的小分享：
生產以後，每個人的上奶情況也會有不同，
有些媽媽可能很快就會上奶，
有些媽媽卻需要一、兩個星期，
這些都因體質而異，媽媽們不用太擔心。
只要放鬆心情，多加休息、多喝水就好了。
不要因為上奶慢而放棄，畢竟母乳的路是漫長而充滿挑戰的。
但只要你成功以後，你就會為自己的努力而感到驕傲＾＾
2.）會遇上塞奶、乳腺發炎、乳頭疼痛之類的問題
餵哺母乳最艱辛不是餵哺的過程，
而是當媽媽遇上塞奶、乳腺發炎、乳頭疼痛之類的情況。
辛苦的程度不比生產低喔。
因為有可能伴隨著發燒、疼痛的情況呢。
小JM媽媽的小分享：
小JM媽媽幸運地沒有遇上過塞奶、乳腺發炎的問題，
但我跟別的媽媽一樣都遇過乳頭疼痛、乳頭破皮、脹奶的事，
單單是乳單破皮已經讓我夠累了。
當時因為被小JM吸啜而引致破皮，所以只好強忍痛楚而餵哺，
只能用羊脂膏或母乳塗抹，希望加快恢復就好了。
還記得因為太痛而且又怕擠奶機會令傷勢轉差，
所以每次小JM吃飽後都只能用手擠的方法來擠出母乳而舒緩脹奶的不適。
3.） 擔心上班後奶量持續減少
坐月子後有不少媽媽也會回到職場，
所以也少不免會擔心工作環境能否支援得到母乳媽媽，
同時也會擔心奶量不穩或下降。
小JM媽媽的小分享：
上班前一星期左右我已經試著根據上班時間而調節擠奶的時間，
好讓身體可以早點適應，
同時在工作的時候預備好炒米茶茶包，隨時邊喝邊工作。
多喝水能夠保持奶量的基礎，但也別忘了要吃飽飯喔！
擠奶的時候也可以點看小B的照片，以幫助刺激出奶。
這些對保持奶量也有小幫助喔。
4.）受到長輩的不支持及誤解
畢竟長輩們多年來都被奶粉廣告熏陶，所以少不免也會對母乳存有疑問
要長輩們接受也得花上一點時間。
還望爸爸可以幫忙解釋一下，減少媽媽的心理壓力。
小JM媽媽的小分享：
這一關應該最難挑戰了，所以要請爸爸們幫忙出手。
有爸爸一句說話，長輩自然也得接受。
所以媽媽可以於懷孕時跟爸爸多作溝通，
也讓爸爸們多多了解有關母乳的資訊，
好讓爸爸們適時出手相助！
5.）精神壓力、休息不足
餵哺母乳的確會花上很多的時間和心思，同時體力的考驗也是一個問題，
媽媽除了餵哺，還得照顧小Baby各樣事情，
如：換尿布、沖澡、洗衣服等等。
爸爸可以多體諒及開解媽媽之餘，也嘗試幫忙處理家事，
減輕媽媽的負擔，好讓媽媽可以放鬆心情。
小JM媽媽的小分享：
帶小孩從來不是媽媽一個人的事，
所以也懇請爸爸下班以後幫助帶一下小孩，陪一下小孩，
好讓媽媽可以稍微放輕一下心情。
但媽媽也得體諒爸爸下班的疲累，
要好好的互相支持和幫忙，
也別忘了要互相關懷喔。
爸爸們多加關心一下媽媽的感受，
嘗試多了解、多幫忙，一起分擔家事和育兒的事情就好了，
為了媽媽和小Baby，就嘗試當一個「暖爸」吧！
媽媽有「暖爸」的支持，奶量一定升個不停！
（心情也會影響奶量的啦！）
而最近常常都聽見媽媽們提到有關母乳顏色的問題，
當然新手媽媽都一定會有點緊張，
怕母乳是不是存放不好，或者自己吃了甚麼過敏的東西之類的。
其實「母乳」微妙之處就是這，
會隨著小Baby長大或轉變而改變顏色和當中的營養和質量，以配合小baby的成長需要。
不知道媽媽們有沒有留意，當小B身體不適或生病我時候，
其實母乳的顏色也會有不同喔。
那 母乳顏色不同有甚麼分別呢？
就我自己而言，我覺得最特別和有趣的是「黃金初乳」和「淡灰綠的母乳」。
黃金色的初乳
「黃金初乳」，是最為珍貴的一種母乳。
會出現在剛生產的頭幾天，初乳的量不一定會很多，但卻最有營養，
因為初乳的濃度特別的高。
初乳含有豐富的蛋白質及各類小Baby所需要的養分，
而且有當中含有免疫物質，可以保護小Baby還未成熟的腸道，減低感污疾病的風險。
淡灰綠的母乳
最近在網路上聽到很多媽媽都在問:「灰灰綠綠的母乳能餵小Baby嘛？」
原來母乳之所以變成不同的顏色原來跟媽媽吃的東西有關，
如果媽媽有食用維生素，或攝取了有天然色素或者人工着色劑的食物、色素都可能會使到母乳變色。
醫生說如果媽媽所吃的東西含鐵過多，如海藻之類，就可能出現綠色的母乳；
如吃紅菜頭的話，母乳可能變粉色喔。
而當母乳儲存後，就會看到有點泛藍、泛黃，
但其實這些都是正常現象。所以媽媽們可以放心繼續餵哺喔。
母乳除了會因媽媽所吃的東西而改變顏色，同時也會因應小Baby的需求而作出改變。
當小Baby吸啜母乳時，小Baby的唾液就會「提示」乳腺組織，
因應小Baby的身體狀況而製造合適的母乳抗體。
所以小Baby生病時的母乳顏色也會跟平常的不同喔。
母乳的微妙變化，跟媽媽和小Baby一樣都是息息相關的。
雖然當新手媽媽的時候會遇到很多難題，但只要一一挺過去的話，
前面就是美好的天空。
小Baby就是我一切的動力，我願意將最好最珍貴的全都給我最愛的小Baby！
來吧，一起為母乳媽媽加油！
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